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　　一個人心里受過的傷，能被時間治愈嗎?

　　知乎一個熱門話題，一個人心里受過的傷，能被時間治愈嗎?

　　很遺憾，答案是否定的。大多數人，意識不到自己心里有傷

　　心理學上，把一個人經歷的心靈傷害分為兩種，大到天災人禍等“急性創傷”，小到一句惡言惡語留下的“隱形創傷”。

　　前者是親人離世、性侵、車禍、校園凌霸等等，讓人難以接受的崩潰時刻。

　　而后者，過往的經歷在心里不知不覺留下了陰影。

　　但這樣的心理創傷，往往是“隱形”的，也就是說，大多數人并沒有意識到自己心理有傷。

　　試想一下，你是否有過這樣的經歷：

　　小時候常常聽到父母的責備，從小沒有得到足夠的愛

　　一直被老師否定，仿佛成績不好的學生就不值得被尊重

　　被同伴排擠、瞧不起，他們眼神、笑容都那么諷刺

　　遇到過渣男，感情磕磕絆絆，求而不得

　　上司打壓式的“教導”，曾讓我覺得自己一無是處

　　這樣的時刻，往往顯得難受又漫長，但我們以為時間一長，再難受也會過去了。

　　然而，被我們忽視的心理創傷，只是被我們“假裝忘記”，其實它們早就刻在我們的情緒、自我價值感中，變成你性格的一部分，實實在在影響著今天的生活。

　　當你靜下心來，仔細覺察，自己是否有這樣的外在表現?

　　強烈的自我攻擊

　　常常否定自己，覺得什么事都做不好，出了問題非常容易自責，覺得是自己的原因。與人交往，總不敢自信地說話，遇到喜歡的人，更是不敢靠近

　　被糟糕的情緒籠罩

　　更多感受到不安、焦慮、無助，人際關系中容易被激怒，卻又壓抑自己的壞情緒，充滿憋屈，心里始終開心不起來

　　過于敏感脆弱

　　害怕出錯，害怕被否定，社交中不自信，戰戰兢兢，很難真正信任和依賴他人，哪怕再親密

　　莫名的軀體反應

　　一些創傷會藏在我們身體里面，莫名其妙的頭疼、腹瀉、身體不適，或者做噩夢，很可能是早年創傷記憶的結果

　　外在不如意的表現，根源往往來自內在。

　　如果這些說的也是你，那是在提醒你，向內看，或許那里有沒解開的心結，沒過去的坎。

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　　一個心里有傷的人，

　　往往陷在人生的創傷模式中

　　如果一個人心里的傷，始終無法自我調節，又沒有得到治愈，就會像身體的傷口一樣，發炎、化膿。

　　最后漸漸固著成“心靈受傷—敏感脆弱—自我攻擊—受傷更重”的創傷模式，發展成更嚴重的心理障礙。

　　精神分析鼻祖弗洛伊德認為，創傷是一些成人心理疾病、不健康人格形成的一個重要來源。從創傷心理學看來，甚至所有的心理問題，都可以從創傷角度去解釋。

　　“早年沒有得到妥善處理的創傷，即使現在看起來相安無事，但遲早會發作，突然某天表現出攻擊性，要么傷害他人，要么傷害自己。”

　　而這樣的“傷害”，最終又像感冒一樣，向周圍傳遞。

　　創傷往往會橫向傳遞給家人，所以伴侶之間互相指責抱怨，整個家庭氛圍變差。

　　或者縱向傳遞給孩子，受傷的大人，養出受傷的小孩，曾經的受害者變成施害者。

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　　人心皆有裂痕，那是光照進來的地方

　　那么，是否一個曾經受傷的人，只能在心理陰影中度過一生呢?

　　并非如此。

　　“創傷可導致心理障礙，也可促使人成長，多數人成長了。”

　　那些理清自己心理創傷、讓傷口愈合的人，會發現自己內心變得更強大了，因為經歷了痛苦，心理承受能力也變得更好。跟以前的自己相比，他們多了一份從容自信。跟一般人相比，他們顯得更加堅強、明亮。

　　人心皆有裂痕，那是光照進來的地方。

　　要走出心理的陰影，實現成長，需要我們用專業的方法，激發出自我療愈的本能。

　　可以說，沒有創傷，就沒有成熟;沒有處理心理創傷的能力，就不會真正地長大成人。

　　——施琪嘉

　　施琪嘉早年也曾遭遇創傷事件，突如其來的車禍，父親去世，讓他的心靈遭到重創，很長一段時間，他都沉浸在一股莫名的情緒中，痛風等癥狀開始出現。

　　也是那時候，擁有醫學博士背景的他意識到：“一個人心理的傷與身體傷口感染相似，有的表面上看似愈合，卻在深層形成一個感染灶，日常相安無事，但在某種刺激下可能出血、發炎、化膿。”

　　雖然，心理創傷會對我們的大腦身體和心理都產生負面影響，但專業的咨詢師，會在建立良好治療同盟的基礎上，由淺入深地帶領著求助者一起探索，直到求助者最終能逐步走出受傷狀態。

來源：云播心理